Probablemente muchas de las cosas que os vamos a contar aquí ya os suenen, pero por si acaso vamos a hacer un repaso lo más breve y dinámico posible.
En la etapa escolar, la alimentación es un pilar fundamental para el buen desarrollo y crecimiento de los niñ@s, por ello debe ser variada, agradable y adaptada a sus necesidades, de las cuales os hablaremos más adelante.
Es, además, un momento en
el que crear y reforzar hábitos alimentarios tanto del niñ@, como del resto de
la unidad familiar. Hacer como mínimo una comida en familia es recomendable para favorecer una buena dinámica familiar y reforzar los nuevos hábitos adquiridos
Se deben realizar cinco
comidas diarias. Tres comidas principales (desayuno, comida, cena) y dos
tentempiés (media mañana y merienda).
Es aconsejable tener un
horario fijo de comidas adaptado al horario escolar, para así evitar la conducta
del picoteo.
Ya que gran parte de los escolares comen en el colegio, es interesante complementar las cenas de la familia en función del menú escolar.
Los platos que consumamos
deben ser lo menos procesados posibles, por ello
las preparaciones de las
comidas, deben ser sencillas (cocción, plancha, asado, vapor...). Deben
evitarse las frituras.
La participación de los
niños en la preparación de los platos, siempre bajo las medidas de seguridad
pertinentes, fomentará el interés de estos por la comida que vayan a consumir. Asi que debemos dejarles que formen parte de la elaboración de las comidas.
Hasta aquí la primera entrada de alimentación, espero que os sirva como aperitivo para todo el menú de conocimientos nutricionales que os traeremos próximamente.
Nos vemos !!
No hay comentarios:
Publicar un comentario
Nota: solo los miembros de este blog pueden publicar comentarios.