Antes que nada un breve recordatorio de nuestra última sesión “yoga en familia”;
El yoga como disciplina no busca la competitividad entre sus
practicantes, si no una mirada hacia nuestro interior (físico y mental).
La realización de las diferentes asanas (posturas) ayudan a
mantener el cuerpo físico activo y la mente centrada en el “aquí y ahora” (momento
presente).
La respiración en yoga es tan importante o más que el mantenimiento
de la postura física. La respiración debe ser siempre constante y fluida.
“El yoga es como la música. El ritmo del cuerpo, la melodía de la mente, y la armonía del alma crean la sinfonía de la vida."
Bellur K. Iyengar
En nuestra clase de yoga en familia, finalizamos con una de las
secuencias clásicas del yoga, Surya Namaskar o saludo al sol.
Os invitamos a que lo practiques durante el verano y os llenéis
de energía.
Versión para niños
Versión para adultos, clásica y con variantes
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