¿Eres realmente una persona activa? ¡Averígualo en 5 minutos!

Todos sabemos que los niños deben realizar actividad física de forma habitual, sin embargo la mayoría de nuestros niños hoy en día presenta un exceso de ocio sedentario; pasan demasiadas horas viendo la tele, jugando a la consola, viendo vídeos en el ordenador o en el móvil…

La Organización Mundial de la Salud (OMS) identifica el sedentarismo como un grave problema de salud en los niños y jóvenes de 5 a 17 años y recomienda que a estas edades inviertan como mínimo 60 minutos diarios en actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa.

Un estilo de vida físicamente activo desde niños ayuda a prevenir enfermedades propias de la edad adulta como obesidad, enfermedades cardiovasculares, hipertensión, diabetes, cáncer, problemas músculoesqueléticos y de salud mental.

La infancia es un buen momento para aprender hábitos saludables que, si se instauran en su día a día, se mantendrán toda la vida.

Y nosotros ¿cómo podemos ayudar a nuestros hijos a q adopten estilos de vida físicamente activos?

Pues como para todo, la mejor manera es predicar con el ejemplo.

Pero antes ¿nos hemos planteado alguna vez si nosotros somos una persona activa?

¿Quieres saber si tú eres una persona activa?

Pincha en este link y accederás a una sencilla encuesta del Ministerio de Sanidad. 

http://www.estilosdevidasaludable.mscbs.gob.es/actividadFisica/descubrelo/home.htm

Contestando a una breve encuesta, en 5 minutos, este test te ayudará a conocer las recomendaciones de actividad física para tu edad y saber si las cumples o no.

Vale para personas de cualquier edad, no solo para niños.

¡A mí me ha encantado!

Y seguro que más de uno se lleva una sorpresa…Pero no te preocupes, ¡la encuesta es anónima!😜

¡Animo con ello! 💪💪💪